Selbstverteidigung

Wenn Sie gezielt Techniken der Selbstverteidigung erlernen möchten, Ihr Selbstbewusstsein stärken wollen und nützliche Tipps und Informationen rund um das Thema Selbstverteidigung erhalten möchten, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

 

Bei der Selbstverteidigung geht es nicht nur um Kraft. Entscheidend sind auch Faktoren wie die richtige Atemtechnik, gezielte Griffe und eine gute körperliche Fitness. Aber keine Sorge: Auch wer lange keinen Trainingsraum von innen gesehen hat, ist bei uns herzlich willkommen. Ihr individuelles Fitnesslevel spielt für das Training keine Rolle, denn Sie werden merken, dass Sie mit regelmäßigem Training schnell eine bessere Kondition bekommen. Sie werden körperlich fit und bauen Muskeln auf. Das Gute an den Techniken der Selbstverteidigung ist, dass kaum Kraft aufgewendet werden muss. Auch Kinder, Leichtgewichte oder Senioren können sich effektiv verteidigen, wenn sie die Techniken richtig ausführen. Neben den körperbetonten Techniken lernen Sie im Selbstverteidigungstraining auch Strategien der Konfliktvermeidung, bauen innere Stärke auf und lernen, sich auch gegenüber überlegenen Gegnern zu behaupten.

 

Sie erfahren im Kurs außerdem, welche Wirkung Ihre Körpersprache hat und lernen die verbale Selbstverteidigung kennen. Bereits mit Mimik und Gestik können Sie Selbstsicherheit signalisieren und Grenzen aufzeigen. Selbstverteidigung muss nicht immer aus körperlicher Gegenwehr bestehen, sondern kann auch Täuschung und Irritation Ihres Gegenübers beinhalten. So können Sie Ihren Gegner beispielsweise ablenken, plötzlich einen Schritt auf ihn zugehen oder laut schreien. Durch solche Manöver verschaffen Sie sich Zeit, was im Ernstfall von Vorteil sein kann. Anders als bei Kampfsportarten geht es bei der Selbstverteidigung nicht um den Wettkampf, sondern darum, Konflikte zu vermeiden oder bestmöglich zu meistern. Das Beherrschen von Selbstverteidigungstechniken versetzt Sie in die Lage, auch in brenzligen Situationen ruhig und damit handlungsfähig zu bleiben. Im großzügigen Trainingsraum unserer Kampfsportschule Gamma können Sie im geschützten Rahmen und entspannter Atmosphäre Ihre Selbstverteidigungstechniken verbessern, körperliche Fitness und innere Stärke aufbauen. Unsere erfahrenen Trainer gehen dabei individuell auf jeden Teilnehmer ein und fördern jeden entsprechend seiner Stärken und Schwächen.

 

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