Fitness Kickboxen ONly Girls

Powerfrauen aufgepasst! Haben Sie auch die Nase voll von dem Satz, dass Kampfsport nichts für Frauen sei? Wir auch! Deshalb bieten wir in der Kampfsportschule Gamma den Kurs „Fitness Kickboxen only Girls“ an. Hier lernen Sie praktische Techniken der Selbstverteidigung, werden fit und tun so etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Das Training verhilft Ihnen außerdem zu einer besseren Gelenkigkeit, was sich positiv auf Ihr gesamtes Körpergefühl und Ihr Selbstwertgefühl auswirkt. Welches Fitnesslevel Sie zum Training mitbringen, spielt dabei keine Rolle. Unsere Trainerin geht auf jede Teilnehmerin individuell ein und fördert auch sie je nach ihrem persönlichen Trainingsstand.

 

Beim Fitness Kickboxen liegt der Fokus auf dem verletzungsfreien Fitnesstraining, weshalb das Sparring hier ausgeklammert wird. Das intensive Training gliedert sich in vier Phasen: Die Aufwärmphase, das Technik-Training, Konditionstraining und Stretching. In der Aufwärmphase können z. B. Übungen wie das Schattenboxen und Seilspringen zum Einsatz kommen. Das Technik-Training erfolgt meist mit einer Partnerin an den Pratzen. Für das Konditionstraining bieten sich Übungen am Boxsack z. B. in einem Intervalltraining an. Auch Kniebeugen, Sit-ups und Liegestütze sind hier geeignete Übungen. Das abschließende Stretching sorgt für ein entspanntes Cool-down und schützt Ihren Körper vor Verletzungen.

 

Fitness Kickboxen verbindet also Herz-Kreislauftraining, Muskelaufbau und Bodyshaping. Hier wird Ihr gesamter Körper beansprucht. Zum Kickboxen gehören sowohl Tritt- als auch Schlagtechniken. Der Roundhousekick und Sidekick sind ebenso Bestandteil des Trainings wie der Jab und Hook. Wenn Ihnen diese Techniken noch nichts sagen, ist das gar nicht schlimm. Im Training wird jede Technik ausführlich erklärt, gezeigt und in Partnerübungen trainiert. Während Sie sich auf die korrekte Ausführung der Techniken fokussieren, können Sie wunderbar jeglichen Alltagsstress vergessen und sich ganz Ihrem Körper und der Bewegung hingeben. Wir gestalten unsere Trainings stets abwechslungsreich und individuell auf Sie abgestimmt.

 

Wir freuen uns darauf, Sie bei einem unverbindlichen Probetraining begrüßen zu können!

Trainingszeiten:

Montag 18:30 - 19:45

Mittwoch 18:30 - 19:45

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